Tradicionalmente, la pérdida de memoria se asocia con la vejez, pero en los últimos años este problema se escucha con frecuencia entre los jóvenes. Muchos afirman olvidar rápidamente tanto hechos recientes como recuerdos pasados, e incluso dónde dejaron un objeto que tenían en la mano hace un momento.
Las causas que señalan los expertos varían: mala alimentación, enfermedades previas, infecciones virales, sobrecarga mental, estrés y un entorno emocional inestable.
Para la psicóloga Aygun Agabalayeva, el factor clave es el estrés crónico.
“Antes la falta de memoria se consideraba un problema de edad, ahora es común entre jóvenes. El uso constante de la tecnología, la dependencia del móvil, el sueño irregular y el estrés elevado afectan directamente las funciones cognitivas y la memoria”, explicó.
La dependencia de internet y redes sociales reduce la necesidad de memorizar. A esto se suma la dieta pobre en vitaminas, ya que muchos jóvenes prefieren comida rápida y snacks.
Los problemas de memoria suelen ir acompañados de insomnio, ansiedad y depresión, generando un círculo vicioso.
La especialista recomienda dedicar cada día 10–15 minutos a una actividad placentera, hacer ejercicio moderado, dormir bien y evitar interacciones negativas. La memoria no es solo biología, también es un reflejo del estilo de vida.
