Ponerse a dieta estricta inmediatamente después del parto no es la opción más saludable ni la más segura, advierte la ginecóloga y obstetra Flora Huseynova. En una entrevista con Sağlam Radio (93 FM), Huseynova subrayó que el posparto es una etapa delicada, marcada por importantes cambios físicos y psicológicos, y que la recuperación debe tener prioridad sobre la pérdida rápida de peso.
“Tras el parto, el cuerpo de la mujer atraviesa grandes cambios: pérdida de sangre, alteraciones hormonales, noches sin dormir, lactancia y un cansancio generalizado suman una carga adicional. Restringir calorías o limitar la alimentación en esta etapa puede causar anemia, mayor fatiga, inmunidad debilitada y disminución de la calidad de la leche materna. Para las madres lactantes, una buena alimentación es fundamental, ya que la leche materna es la única fuente de nutrientes del bebé, y su cantidad y calidad dependen directamente de la dieta de la madre”, explicó Huseynova.
Advirtió que las dietas drásticas o desequilibradas enfocadas en perder peso rápido pueden reducir la producción de leche, lo que puede afectar el desarrollo del bebé. Muchas mujeres, agregó, sienten presión por “recuperarse” rápido debido a las expectativas sociales o las imágenes idealizadas de madres que parecen volver a su figura inmediatamente, una tendencia reforzada por las redes sociales.
“Cada cuerpo es diferente, y la recuperación posparto requiere tiempo y paciencia. Perder peso rápidamente puede causar problemas de salud a largo plazo. En las primeras seis semanas tras el parto —el periodo de adaptación— lo más importante es centrarse en sanar. Las mujeres deben llevar una dieta equilibrada y variada, hidratarse bien, evitar el sobreesfuerzo y mantenerse activas con moderación. Caminar, ejercicios de respiración y tareas domésticas ligeras pueden ayudar a mantener la movilidad y el bienestar emocional”, aconsejó.
Huseynova concluyó que la alimentación tras el parto debe centrarse en mantener la salud, la fuerza y cubrir las necesidades del bebé, no en perder peso rápidamente. Con buenos hábitos alimenticios y un regreso gradual a la actividad física, el peso sobrante se irá perdiendo de forma natural con el tiempo.
